Yahoo Actualités Monter les escaliers 5 minutes par jour suffirait à lutter contre cette maladie chronique courante
C'est la maladie chronique la plus fréquente au monde. L’hypertension artérielle concerne 1,28 milliard de personnes sur Terre. On parle d’hypertension quand la pression du sang dans les artères est trop élevée, à savoir quand elle dépasse 12 (une tension entre 8 et 12 est considérée comme normale). Elle est un facteur de risque prépondérant d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou encore d’insuffisance cardiaque. Elle apparaît généralement avec l’âge et s’accompagne d’un excès de poids. Pour gérer son hypertension, plusieurs solutions existent : un ajustement dans ses habitudes alimentaires, des médicaments, mais également de l’activité physique. Malheureusement, à l’heure actuelle, de nombreuses personnes disent ne pas avoir assez de temps dans leur journée pour faire du sport. Bonne nouvelle pour eux, selon une nouvelle étude parue dans la revue Circulation, cinq minutes d’activité supplémentaires par jour permettraient de réduire la tension artérielle. Monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur suffirait donc, assurent les chercheurs. Dans le cadre de leur étude, une équipe internationale de chercheurs dirigée par l'Université de Sydney (USyd) et l'University College de Londres (UCL) a suivi 14 761 personnes issues de cinq pays. Ces dernières ont du porter un accéléromètre sur la cuisse pour mesurer leur activité et leur tension artérielle jour et nuit. Les activités ont été regroupées (...)
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