• Oops !
    Une erreur est survenue.
    Veuillez réessayer plus tard.

La moitié de la planète souffre de maux de tête : nos conseils pour limiter le risque

Dans cet article:
  • Oops !
    Une erreur est survenue.
    Veuillez réessayer plus tard.

Le Dr Christian Recchia liste les bonnes pratiques à adopter pour diminuer le risque de souffrir d'une migraine.

Six à sept millions de Français souffrent de migraine. Dans le monde, une personne sur six se plaint de maux de tête. Parmi eux, la moitié est victime de migraine. Une équipe de recherche a analysé de nombreuses études pour constater la prévalence importante des migraines. "Les maux de tête sont un trouble réel et extrêmement fréquent. La condition est répandue dans tous les pays, bien qu'il puisse y avoir des différences", explique Lars Jacob Stovner, professeur à l'Université norvégienne de sciences et de technologie. Ces conclusions ont été publiées dans The Journal of Headache and Pain.

Selon cette analyse, environ 7% de la population mondiale souffre de migraines un jour donné, et près de 9% souffrent de céphalées de tension. L'examen des données a également souligné que l'incidence des maux de tête variait selon le sexe, 17 % des femmes souffrant de migraines au cours d'une année donnée, contre 8,6 % des hommes. Les maux de tête pendant 15 jours - ou plus par mois - étaient également beaucoup plus fréquents chez les femmes.

Sommeil et détente

Au quotidien, de petits gestes simples permettent de réduire le risque d’apparition de la migraine comme le détaille le Dr Christian Recchia : "Pour lutter contre la migraine, je vous demande de suivre la règle des quatre S. C’est savoir bien s'alimenter, léger le soir. Ensuite, il faut gérer son sommeil. Celui qui ne dort pas vieillit. Celui qui ne dort pas, ne se répare pas. Vos tissus, vos cellules se réparent la nuit. Ensuite, il faut s’aérer et faire du sport au moins trois heures par semaine. Et ensuite, l’élément fondateur, le stress. Il faut se détendre, il faut rire, il faut écouter de la musique". Des conseils à mettre en application sans tarder.

VIDÉO - Carnet de Santé - Dr Christian Recchia : Et si les principaux soucis de santé pouvaient être évités grâce aux "4S ", le remède miracle pour rééquilibrer sa vie ?

Notre objectif est de créer un endroit sûr et engageant pour que les utilisateurs communiquent entre eux en fonction de leurs centres d’intérêt et de leurs passions. Afin d'améliorer l’expérience dans notre communauté, nous suspendons temporairement les commentaires d'articles