Voici combien de minutes de sport sont nécessaires chaque jour pour réduire le risque de cancer selon un expert fitness

Valeria Lotti

6 septembre 2024 à 5:16 AM

L’activité physique est fortement recommandée pour prévenir des pathologies chroniques et contribuer au traitement d’un très grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète ou l’obésité mais également les maladies neurodégénératives et psychiatriques. Un médecin, expert en fitness, a récemment rassuré la toile. Via son compte Instagram, il explique que même si vous n'avez pas le temps de faire du sport plusieurs heures par jour, vous pouvez améliorer votre santé. Quatre petites minutes seulement. C’est le temps qu’il faudrait dédier au sport chaque jour pour limiter le risque de cancer selon l'expert. En revanche, l’activité choisie doit engendrer un effort intensif d’après le Dr Layne Norton.

Un risque de cancer réduit de 20 %

Pour justifier ses propos, alors qu’il participait au podcast FoundMyFitness, l’expert en fitness s’est appuyé sur une étude publiée l’année dernière dans la revue JAMA Oncology. Le spécialiste a déclaré que les chercheurs ont découvert qu’une “activité physique vigoureuse” pratiquée “de manière cumulative” tout au long de la journée peut réduire le risque de cancer de 20 %. Culturiste professionnel, le Dr Layne Norton a également soulevé d’autres points évoqués par l’étude, notamment le fait que 10 minutes d’exercice par jour réduirait le risque de cancer de 30%. De plus, l’étude a également révélé que trois courtes périodes d’exercice (...)

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