Mini-trampoline : 6 exercices pour se muscler en douceur

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Sur ressorts ou sur élastiques, le mini-trampoline va en faire sauter plus d'un dans son jardin ou son (grand) salon pour pallier l'ennui du couvre-feu. Son principal avantage ? Il s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux sportifs souhaitant dynamiser leur entraînement.

Malgré la fermeture des salles de sport, vous pouvez investir dans cet accessoire, afin de concocter des séances de sport ludiques à la maison. Plusieurs gammes de mini-trampolines existent, avec des prix variants de 40 à 600 euros.

Selon les modèles et votre niveau d'endurance, cet instrument sportif peut s'accompagner d'accessoires pour faciliter ou augmenter l'effort physique. Les doubles poignées peuvent aider les moins aguerris et permettre aux plus courageux d'intensifier l'effort avec l'ajout d'élastiques.

Les bienfaits du mini-trampoline

Le mini-trampoline est une activité physique idéale pour les personnes aux os fragiles, la répétition de sauts apportant des minéraux. Cette activité est par ailleurs adaptée quel que soit l'âge, y compris après 70 ans. Elle est aussi recommandée en rééducation après une blessure afin de travailler la proprioception.

Que ce soit abdominaux, muscles des jambes ou muscles du dos, une séance de mini-trampoline permet de tonifier une large partie de votre corps. Son principal avantage réside dans l'absence de traumatismes musculaires ou articulaires liés aux chocs au sol grâce à la toile.

Les sauts permettent également de réduire votre pression artérielle (...)

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