Minceur : Comment retrouver un ventre plat ?

Il n'y a rien de pire que de se sentir boudinée dans ses vêtements et d'être obligée de déboutonner son pantalon... Après l'hiver et deux mois de confinement, il n'est pas rare d'avoir pris quelques kilos qui se sont localisés dans le ventre. Afin de se sentir mieux et de retrouver un ventre plat , cela passe par une alimentation saine et équilibrée.

Impossible de retrouver un ventre plat en se nourrissant de sodas, pizzas et autres sucreries. De nombreux aliments sont à privilégier pour y parvenir. Vos repas doivent se composer de protéines. Vous pouvez manger des viandes maigres, des volailles, des poissons-vapeur ou grillés (évitez le poisson pané !) et des œufs. A cela, rajoutez des céréales complètes en petites quantités et des légumes. Vous avez le choix entre des légumes verts, des légumes à racines type carottes et radis, à fleurs comme les choux et à tiges tels que les poireaux. Si vous avez peur de ne pas tenir, faites confiance à un programme minceur qui a fait ses preuves ou à un nutritionniste.

Quels aliments pour avoir un ventre plat ?

Les fruits sont également à consommer qu'ils soient secs ou frais. Envie de craquer pour du chocolat ? Optez pour du chocolat noir qui est le meilleur pour la santé. Quant aux autres aliments, la règle est de manger de tout, à condition de ne pas en abuser. Il est recommandé de limiter les fritures, les plats en sauce, les bonbons, les gâteaux, les viennoiseries, etc. Eloignez-vous aussi des féculents ! Ils doivent compléter en petites

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