Yahoo Actualités Minceur : qu'est-ce que la battle rope, cet exercice qui fait fureur pour perdre du poids ?
Nous sommes nombreux à mettre à profit la période des grandes vacances pour affiner sa silhouette et perdre quelques kilos. En effet, l’été est propice a de meilleures habitudes alimentaires et aux sports de plein air. La chaleur nous fait consommer davantage d’eau. Ce combiné ne peut être que bénéfique. Au final : quelques kilos en moins sur la balance en cette période de rentrée. Désormais, il s’agit de maintenir les efforts. Certains d’entre vous envisagent peut-être de perdre encore un peu de poids. Pour cela, un accessoire indispensable a fait son apparition dans les salles de sport : la battle rope. La battle rope, également appelée corde ondulatoire, se présente comme une longue corde pouvant atteindre jusqu’à 20 mètres. Elle est très épaisse (entre trois et cinq centimètres). Elle pèse, en moyenne, une dizaine de kilos. Le principe est simple : utiliser la battle rope pour faire des exercices répétitifs comme les waves (les vagues) qui consistent à empoigner l’extrémité de la corde dans chaque main et faire des mouvements de haut en bas avec les pieds bien écartés. Autre exercice : le slam. Dans la même posture, vous effectuerez des mouvements de droite à gauche.
La battle rope : un accessoire complet pour booster le cardio tout en renforçant les muscles
La battle rope se veut un outil complet. Avec cet accessoire, vous travaillerez surtout le haut du corps. Les bras, les épaules, les abdos et le bas du dos seront sollicités (...)
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