Hypertension : quels sont les 12 meilleurs aliments pour faire baisser la tension ?

l'Université des sciences et technologies de Macao (Chine) vient de montrer que la consommation quotidienne de 2 à 3 g d'acides gras Oméga-3 permettrait de réduire significativement l'hypertension artérielle.

Les chercheurs sont parvenus à cette conclusion à l'issue d'une méta-analyse portant surLes apports optimaux d'Oméga-3 associés à une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique ont été observés avec une "dose modérée", selon les chercheurs, de 2 grammes à 3 grammes par jour, dans l'alimentation ou sous forme de complément alimentaire.

Comprendre l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle (HTA) se caractérise par une pression trop élevée du sang sur la paroi des artères. Cette paroi finit par s'épaissir et durcir, ce qui demande un effort supplémentaire du cœur. Des plaques d'athérome peuvent alors se former, et boucher les artères. Les symptômes sont parfois des maux de tête, des vertiges, des sifflements dans les oreilles, des palpitations ou saignements de nez. Mais l'HTA est souvent asymptomatique, et donc indétectable sauf par la prise de tension effectuée par le médecin. Plusieurs mesures, au cours de consultations différentes, seront nécessaires avant de poser un diagnostic. Ce contrôle est important car les complications pouvant découler d'une hypertension sont notamment l'insuffisance rénale, l'accident vasculaire cérébral, l'infarctus du myocarde ou encore les maladies neurodégénératives.

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