Le meilleur régime pour perdre la graisse du ventre, selon les nutritionnistes

Le régime méditerranéen souvent recommandé par les médecins et les nutritionnistes pour ses qualités sur la santé semble une fois encore prouver ses qualités, selon les résultats d'une étude de l'Université de Palma de Majorque (Espagne) publiée sur Jama network. Les chercheurs espagnols affirment en effet que le régime méditerranéen, associé avec de l'activité physique, permet de lutter contre la prise de poids liée au vieillissement, et de se débarrasser des kilos qui viennent s'accumuler autour de la taille ou sur le ventre.

Une influence bénéfique sur le syndrome métabolique

Pour cette étude, 1521 personnes d’âge moyen et plus âgés, en surpoids ou souffrant d’obésité ou du syndrome métabolique ont été recrutées. Le syndrome métabolique n'est pas une maladie mais désigne l'ensemble des signes physiologiques suivants : taux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol) inférieur à 1,04 mmol/l pour les hommes, 1,29 mmol/l (46 mg/dl) pour les femmes, accumulation de graisse sur le ventre, hypertension artérielle, troubles de la glycémie (diabète, prédiabète), taux élevé de triglycérides. Ces symptômes peuvent causer du diabète, des problèmes cardiovasculaires ou des AVC. Il touche 25% des personnes dans le monde.

Ces participants ont été divisés en deux groupes. Le premier a suivi un régime méditerranéen tout en réduisant son apport calorique de 30 % et en augmentant son activité physique. Le second a suivi un régime (...)

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