Yahoo Actualités Quelle est cette mauvaise habitude addictive qu'on fait toutes le matin et qui occasionne plus de stress au quotidien ?
Un règle d'or : faites attention au doomscrolling...
Un mot pour décrire cette méchante habitude que l'on adopte presque toutes tous les matins : le doomscrolling. Au réveil, on a instantanément le réflexe d'aller regarder son téléphone portable même avec un œil sur deux d'ouvert. Et qu'on défile l'actualité sur Google, nos vidéos préférées sur Tik Tok, qu'on check nos mails ou qu'on scroll Instagram… On est victimes inconsciemment de doomscrolling. C'est inconscient parce que faire défiler à toute allure notre écran pour recevoir le max d'informations visuelles possibles nous paraît tout à fait normal. Mais scroller matinalement avant même de se réveiller complètement est un rituel compulsif, addictif et que niveau santé, la conséquence n'est absolument pas anodine. Il faut dire que les confinements derniers ne nous ont pas aidé à nous détacher du téléphone puisque c'était en quelque sorte notre BFF pour rester connectée à nos amis et notre famille et pour travailler à distance.
Doomscrollers, si vous vous reconnaissez, stop it !
On ne vous dit pas de stopper le scroll Insta aeternam vitam car c'est tout bonnement impossible : on y succombe toutes ! Mais il faut savoir reconnaître et tempérer ses dépassements quand il y en a au risque de voir son état mental et psychologique atteint. Ici encore, rien de dramatique mais une grosse montée de stress, des pics d'anxiété, une faible prise de recul, des moments d'agressivité et évidemment tout un état de nervosité que l'on arrive ni (...)
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