Qu’elle soit dans le bras, le dos ou la cuisse, une courbature n’est jamais agréable. Si elles peuvent être un symptôme causé par certaines maladies, les courbatures surviennent la plupart du temps suite à de gros efforts. Gênantes et douloureuses, elles disparaissent naturellement au bout de quelques jours. Cependant, il est possible de soulager la douleur. Parmi les remèdes les plus connus, on trouve les anti-inflammatoires ou le bain chaud. Mais la manière la plus rapide et la plus accessible à tous reste le massage. Quelques mouvements bien exécutés suffisent pour apaiser la zone douloureuse.

Afin de détendre au mieux les muscles touchés, réalisez vous-même le massage ou demandez à un proche. Le massage doit être doux, privilégiez donc des mouvements amples et lents. Vous pouvez enserrer la zone douloureuse entre les paumes et remonter en tirant. Vous pouvez également réaliser de petits cercles. Il est recommandé de faire le massage en commençant vers le bas de la zone courbaturée et de remonter progressivement. Cela permet de favoriser la circulation sanguine. Un bon massage doit durer quelques minutes, donc il ne faut pas hésiter à prendre son temps. Pour amplifier l’effet soulageant du massage, vous pouvez également utiliser une huile chauffante ou un gel contenant de l’extrait d’arnica. Cette plante est connue pour avoir des vertus anti-inflammatoires, antidouleurs et régénérantes.

Effectuer un massage sur une zone courbaturée permet tout d’abord d’atténuer la douleur. (...)

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