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Le manque de sommeil diminue les interactions sociales selon une étude

Le manque de sommeil diminue les interactions sociales selon une étude

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs suédois, il existerait un lien non négligeable entre le sommeil et les interactions sociales. Explications...

Les chercheurs ne cessent de le répéter : le sommeil, c’est bon pour la santé… Mais pas seulement. Bien dormir favorise également les interactions sociales. Oui, oui… Le fait d’être reposé permet d’être davantage disposé à sortir, faire des activités sportives ou artistiques et donc de rencontrer du monde et vice versa. C’est en tout cas ce que confirme une étude publiée dans la revue Proceeding of the National Academy of Sciences (PNAS).

Pour parvenir à ces conclusions, des scientifiques suédois du Karolinska Institute et de l’Université de Stockholm ont sollicité 641 adultes qui ont un emploi. Ils leur ont demandé de tenir un journal détaillé de leurs habitudes de sommeil et de leurs activités sociales pendant trois semaines. Après avoir analysé les différents écrits, ils ont établi un lien entre la somnolence et la socialisation. Ils ont ainsi constaté que les activités sociales peuvent être diminuées de 70% lorsque l’on a sommeil. Les personnes qui dorment moins que les autres auraient donc davantage de difficultés à se socialiser.

Lutter contre la solitude

Par ailleurs, ils ont observé que les participants qui réalisaient des activités sociales en fin de matinée ou tôt l’après-midi avaient tendance à somnoler au cours de la journée. Ils en ont aussi déduit que la socialisation en fin d’après-midi avait tendance à pousser les gens à dormir un peu plus longtemps dans la nuit qui suivait. Mais aussi surprenant que cela puisse paraître, une socialisation durant la soirée conduirait à moins de somnolence par la suite mais à une nuit de sommeil plus courte.

Pour les chercheurs, cela ne fait aucun doute, le sommeil c’est bon pour la vie sociale mais aussi pour le moral. Ils insistent sur le fait qu’il est nécessaire de veiller à la qualité de ses nuits car cela contribue, non seulement, à interagir socialement mais aussi à lutter contre la solitude qui touche de nombreuses personnes.