Il ne faut pas sous-estimer les bienfaits des noix. Véritables trésors pour la santé, elles permettraient de réduire la tension artérielle, la prise de poids et, par conséquent, le risque de diabète et de maladies cardiaques.

La santé se vit au quotidien et de petits gestes permettent bien souvent d’avoir un corps en meilleur forme. C’est en quelque sorte la conclusion d’une nouvelle étude dont les résultats ont été publiés dans la revue Nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculaires. Selon ces recherches, manger une poignée de noix par jour pourrait vous éviter de tomber malade. Cela vous protégerait de nombreux risques.

Les scientifiques de l'Université du Minnesota, en charge de cette étude, ont découvert les avantages potentiels miraculeux des noix après avoir surveillé le régime alimentaire de 3 300 personnes pendant plus de 25 ans et leur avoir fait plusieurs bilans de santé. Les résultats ont montré, qu’en plus de réduire la tension artérielle, en manger réduirait également la prise de poids et, par conséquent, le risque de diabète et de maladies cardiaques.

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Des résultats qui doivent être confirmés

Comme affirmé par les scientifiques, de tels bienfaits pourraient être liés à l'acide alpha-linolénique oméga-3 contenus dans les noix. Mais aussi à tous les autres nutriments qu'elles renferment, notamment les protéines, les fibres et le magnésium, qui favorisent la santé cardiaque.

Pour So-Yun Yi, doctorante en santé publique, cette étude soutient les affirmations selon lesquelles les noix font "partie d'une alimentation saine". Malgré tout, ces résultats sont observationnels et des essais cliniques doivent être menés pour les étayer et les confirmer.

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