Yahoo Actualités Maigrir du ventre : toutes ces mauvaises habitudes à délaisser si l'on veut se débarrasser de sa brioche
On entre petit à petit dans la période de l'année, ou les plats réconfortants et souvent gras s'invitent à nos tables. On a beau les aimer, ils sont généralement les ennemis de notre ligne. Lorsqu'on souhaite perdre du ventre, on se motive généralement "sur un coup de tête" à l'issu des fêtes. Et comme toutes les décisions trop rapides, il n'est pas rare que certaines de mauvaises habitudes mènent à l'échec ! Alors, pour obtenir ou garder un ventre plat et tonique tout au long de l'année, certains comportements doivent être limités... Voire cesser complètement !
Bye bye, les chocolats devant la série avant de dormir
Selon pas mal d'études, il faudrait 21 jours à notre cerveau pour se détacher d'une habitude. Du coup, pour perdre notre brioche, cela demande de la détermination si l'on ne veut pas craquer dès la première semaine. Parmi les habitudes à laisser derrière nous en cette fin d'année, j'ai nommé : arrêter de manger vite ! Cette simple erreur fait gonfler notre ventre à cause de l'air avaler, mais aussi parce que l'on ne facilite pas le travail de nos intestins. Les fans de séries d'abdos vont devoir lever la main. Optez plutôt pour du gainage qui travaille davantage la sangle abdominale que les crunchs. Il faudra aussi troquer le pain, le riz, et les pâtes blanches contre leurs versions complètes plus riches en fibres bonnes pour le transit et le ventre plat. Dans notre alimentation, les boissons gazeuses devront quitter notre frigo (...)
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