Comment maigrir si on n'aime ni le sport ni les légumes ?

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Kilos qui ne partent pas, frustration née de la privation, reprise de poids... les régimes plébiscités par de nombreux Français tout long de l'année s'avèrent souvent inefficaces. La faute à des restrictions trop drastiques ainsi qu'à une mauvaise organisation. Invitée jeudi de Sans rendez-vous, sur Europe 1, Laurence Plumey, nutritionniste et autrice de Comment maigrir heureux quand on n'aime ni le sport ni les légumes, a donné quelques conseils pour tenir son régime sur la longueur, tout en se continuant à se faire plaisir. 

Pas de régime trop restrictif 

Sur Europe 1, la nutritionniste met en garde contre les régimes trop restrictifs, vers lesquels on se tournerait pour maigrir le plus vite possible et de la manière la plus spectaculaire. Par exemple, les régimes à moins de 1.000 calories "ne sont pas du tout équilibrés", insiste-t-elle. "Vous avez tout le temps faim, et c'est impossible de suivre un régime dans ces conditions". Par ailleurs, ajoute-t-elle, ces régimes vont entraîner, en plus de la perte de gras, de la perte musculaire. "Donc, ça fatigue, ça carence et on arrête toute activité physique. C'est totalement contre-productif." 

>>Retrouvez l'intégralité de Sans rendez-vous tous les jours de 15h à 16h sur Europe 1 ainsi qu’en replay et en podcast ici

Y aller progressivement 

Plutôt qu'un régime drastique, Laurence Plumey recommande de commencer avec un régime à 1.200 calories par jour, ce qui permet "de faire trois repas complets", tout en se faisant plais...


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