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Magnésium marin : quels sont ses bienfaits et où le trouve-t-on ?

Paupière qui tremble, fatigue, manque d’énergie, stress, sommeil perturbé, crampes… Ces signes physiques et psychiques peuvent se manifester quand on manque de magnésium. Essentiel à l’organisme, cet oligo-élément est impliqué dans plus de 300 systèmes de régulation, qui contrôle aussi bien les nerfs, les muscles, les os que les protéines et le métabolisme énergétique. Mais ce n’est pas tout : il stimule également l’immunité, régule le sommeil et l’humeur et contribue à l’équilibre de notre système nerveux.

Si les besoins journaliers en magnésium varient en fonction des individus, l’apport conseillé pour les femmes est de 360 mg par jour et de 420 mg pour les hommes. Les femmes enceintes, les sportifs et les adolescents, ont, quant à eux, des besoins plus importants. Mais chez certaines personnes, les apports en magnésium sont insuffisants. Pour combler ces carences, il est possible d’opter pour une cure de magnésium ou de manger davantage d’aliments qui contiennent cet oligo-élément. Autre alternative : le magnésium marin, un minéral issu de la mer.

Le magnésium marin est un type de magnésium extrait du sel d'eau de mer. Il s’agit de la forme la plus riche du magnésium car il contient tous les bienfaits du minéral sans ses effets secondaires. Ce dernier est plus apprécié que le magnésium, même si leur efficacité est similaire. La raison est simple : le magnésium peut être difficile à assimiler et il est responsable de troubles intestinaux, tandis que le magnésium marin est mieux (...)

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