Ménopause : comment passer le cap en douceur ?

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La ménopause est un passage obligé dans la vie des femmes. Et il faut bien l'avouer, les carences hormonales engendrent quelques désagréments ! Bouffées de chaleur, inconfort, gonflements, perte de libido, tristesse ou peau sèche : ces symptômes diffèrent d'une femme à l'autre. Heureusement, des femmes brisent le tabou, osent en parler et proposent des actions concrètes pour vivre au mieux cette transition. Méthodes yogi , réponse esthétique ou cosméto, on a enfin le choix des armes.

La solution S.O.S pour les bouffées de chaleur diurne ? Une brume ! Choisissez-la gorgée d’ingrédients hydratants, pour gagner en confort. Vous pouvez aussi réaliser un point d’accu pression, derrière l’oreille, pour stimuler le méridien triple réchauffeur et calmer l’excès de chaleur. Effectuez une pression continue, une minute et accompagnez-la d’une expiration profonde.

C’est à la taille et au niveau de la ceinture abdominale que la graisse s’installe à la ménopause, un stockage androgyne. Pour limiter cette prise de poids, la micro-nutritionniste Valérie Espinasse, autrice de « Les secrets de l’équilibre féminin » (Leduc), recommande matin et soir de prendre une gélule de 500 mg d’huile d’onagre et un de 200 mg de gattilier, ainsi que des ampoules de plantes veinotoniques. En complément, elle conseille de limiter les féculents et les produits au lait de vache.

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