MÉDITATION. Comment devenir un athlète du cerveau en 5 points ?

Méditer pourrait améliorer le vieillissement. C'est ce que suggère une étude présentée ce jeudi 7 décembre 2017 par des chercheurs de l'Inserm. Sciences et Avenir expliquait en quoi cette technique de régulation des émotions et de contrôle de l’attention permet de moduler les réactions corporelles.

Méditer pourrait aider à mieux vieillir. C'est ce que suggèrent basés à Caen et Lyon, dont les résultats sont présentés en ce 7 décembre 2017. Notre journaliste Elena Sender, présente sur place, détaillera dans un prochain article les résultats de cette expérience conduite sur 73 personnes âgées de 65 ans en moyenne, parmi lesquelles des "experts en méditation", qui ont passé des examens d’imagerie cérébrale. La méditation aurait, d'après cette étude, des effets visibles sur certaines régions du cerveau. À la clé, une réduction du stress, des troubles liés à l'anxiété et un meilleur sommeil. À l'été 2017, sciences et Avenir expliquait les bienfaits de cette pratique, passée au crible, depuis quelques années, à de véritables études scientifiques. En voici une :

Vingt-cinq volontaires se succèdent sur une chaise. Paul Ekman, aujourd’hui professeur émérite de l’université de Californie à San Francisco (États-Unis), les prévient : une forte explosion de 115 décibels va se produire (entre le marteau-piqueur et le coup de fusil). Boum ! tous sursautent violemment, réaction naturelle, généralement incontrôlable. C’est maintenant au tour de Matthieu Ricard, moine bou[...]

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