Comment lutter contre la mauvaise haleine ?

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La mauvaise haleine peut avoir plusieurs causes et fait l’objet de nombreuses idées reçues. Dans la grande majorité des cas, elle est révélatrice d’une hygiène dentaire insuffisante ou inadaptée. Faute d’un brossage suffisamment long et fréquent, des résidus alimentaires restent collés aux dents et à la langue, formant à terme une plaque dentaire. Cette plaque dentaire est composée de nombreuses bactéries anaérobies. Or, ces bactéries se nourrissent de protéines en émettant des gaz malodorants à base de soufre. D’où la mauvaise haleine. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une hygiène dentaire irréprochable : se brosser les dents pendant trois minutes au minimum après chaque repas avec un dentifrice au fluor et aller régulièrement chez le dentiste pour éviter les caries et problèmes de gencive.

Nous l’avons vu, avoir une bonne hygiène bucco-dentaire est primordial. Vous pouvez compléter le brossage des dents après chaque repas avec l’utilisation d’un fil dentaire pour ôter tous les micro-aliments restés coincés entre les dents malgré le brossage. Puis, avec un gratte-langue ou le dos de votre brosse à dents, nettoyez votre langue. Enfin, un bon bain de bouche achèvera de nettoyer l’espace buccal et de vous donner une bonne haleine. Ce bain de bouche peut être réalisé à partir d’une cuillère à café de bicarbonate de soude, antibactérien relativement puissant, que vous diluez dans un verre d’eau. Gargarisez votre bouche avec cette solution en gardant une trentaine de secondes (...)

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