Comment la luminothérapie peut-elle aider contre la dépression ?

Lorsque les températures baissent et que la lumière naturelle se fait de plus en plus rare, comme en automne ou en hiver, certaines personnes sont atteintes de trouble affectif saisonnier. Selon les experts, cela se traduit par de la fatigue, de l’irritabilité, des sauts d’humeur ou encore une perte d’intérêt dans les activités sociales. Heureusement, pour surmonter cette dépression saisonnière, il existe plusieurs moyens, dont la luminothérapie. Pour rappel, il s’agit d’une technique utilisée en médecine douce qui consiste à s’exposer face à une source de lumière reproduisant celle du soleil. Mais si cette pratique a longtemps été critiquée par certains observateurs, elle serait en réalité très efficace.

Dans un entretien accordé à 20 Minutes, Pierre Alexis Geoffroy, professeur de psychiatrie à l’hôpital Bichat AP-HP, a notamment expliqué les bienfaits de la luminothérapie sur les personnes atteintes de dépression. "L’héliothérapie est pratiquée depuis l’Antiquité. Le soleil a toujours été utilisé comme antidépresseur", rappelle-t-il, avant de poursuivre : "Dans les dépressions, qu’elles soient ou non saisonnières, la luminothérapie a un effet comparable aux antidépresseurs. Et les deux traitements conjoints sont plus efficaces que les antidépresseurs seuls." Dans une étude qu’il a réalisée, le spécialiste explique même que la luminothérapie pourrait être utilisée plus largement. En effet, cette pratique pourrait s’avérer efficace contre toutes formes de dépression telles que (...)

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