"Les régimes dissociés, binaires, hyperprotéinés, équilibrés… non seulement ne servent à rien, mais sont outrageusement toxiques", alerte le Dr Christian Recchia

Le “summer body”, vous en avez forcément déjà entendu parler. C’est l’idée de rendre notre corps plus “fit” et plus esthétique afin de nous sentir plus séduisant(e) en cette période estivale. Mais pour y parvenir, nombreux sont ceux qui se lancent à corps perdu dans des régimes abracadabrantesques, vantés par de nombreux influenceurs sur les réseaux sociaux. Un phénomène sur lequel est revenu pour Yahoo le docteur Christian Recchia. “Tous ceux qui vous proposent des régimes spectaculaires sont de dangereux menteurs”, confie-t-il tout en rappelant n’avoir jamais, en tant que nutritionniste, prescrit de régime à ses patients, même “pour ceux qui devaient perdre du poids d’une façon massive”.

Ainsi, comme il le déplore, les régimes à base de tisane ou de thé, les régimes sans alimentation, les régimes associés au sport, les régimes dissociés, binaires, les hyperprotéinés ou encore les équilibrés “ne servent à rien” et sont “outrageusement toxiques” pour la structuration de la fonction immunitaire.

Autrement dit, si votre fonction immunitaire est déficiente pendant cette phase de régime, vous risquez d’être en proie à de la fatigue ou encore d’être victime de pertes neuronales. Et bien que vous puissiez être témoin d’une perte de graisse sous la peau, “elle va revenir immédiatement après le régime, donc ce n’est pas la peine”.

“Ne pliez pas à tout le mirage marketing de la Terre”

Toutefois, si vous avez la tête dure et que vous souhaitez malgré tout vous lancer dans un régime, le docteur Christian Recchia vous exhorte de vous faire suivre par un médecin nutritionniste endocrinologue et une diététicienne. Mais aussi, de ne jamais en commencer un avant l’âge de 30 ans et après 60 ans.

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Comme il l’explique, si vous avez 15 kilos à perdre, la marche à suivre comprend un équilibre alimentaire structurant et une activité physique régulière. “À partir de là, en trois, quatre ans, vous allez stabiliser un poids pour les 30 prochaines années. Donc attention au régime, ne pliez pas à tout le mirage marketing de la Terre”, conclut-il tout en tentant de provoquer une prise de conscience chez les aficionados des régimes en tout genre. “Le seul régime qui vaille, c'est comprendre quel poids vous avez pour la taille que vous avez et l'âge que vous avez.”