Yahoo Actualités L'activité n°1 pour soutenir la santé de votre cœur en 11 minutes, selon un cardiologue
C'est indéniable, l’activité physique régulière procure des bienfaits importants pour la santé physique et mentale. "Chez l’adulte, l’activité physique contribue à la prévention et à la prise en charge de maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète, réduit les symptômes de dépression et d’anxiété, améliore la santé du cerveau et peut accroître le bien-être général", soutient l'OMS. Le média Eating Well a interrogé le Dr David Sabgir, cardiologue, sur la forme d’exercice physique la plus recommandée pour la santé cardiaque. Sa réponse risque de vous surprendre !
Quelques pas par jour pour soutenir son coeur
Il est désormais prouvé que faire du sport est bon pour la santé de manière générale. Mais quelle est la discipline la plus recommandée quand il s’agit du cœur ? Le Dr et fondateur de Walk with a Doc David Sabgir a sa petite idée. “J’encourage toujours mes patients à introduire plus de mouvement dans leur mode de vie sédentaire, et l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces est de commencer par la marche”, explique le Dr Sabgir à EatingWell. “La marche a un faible impact, est sûre et gratuite, ce qui signifie que davantage de personnes peuvent marcher pour constater ses bienfaits sur la santé physique et mentale”, ajoute-t-il.
11 minutes par jour suffisent !
La marche régulière aide à renforcer le muscle cardiaque, à abaisser la pression (...)
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