L’importance d’adapter les horaires des cours aux besoins de sommeil des élèves

D'après une étude parue dans la revue «Sleep», les élèves qui ont suivi des cours en ligne pendant la pandémie ont beaucoup mieux dormi que ceux qui allaient en classe. Les établissement scolaires américains ont imposé différentes règles à partir de mars 2020 pour limiter la propagation du virus. Certaines ont proposé des options en ligne sans cours en direct ou interaction programmée avec les enseignants, et les enfants concernés ont plus dormi . À l'inverse, ceux qui recevaient des cours en présentiel se réveillaient le plus tôt et dormaient le moins. Les chercheurs ont reçu des données complètes sur le sommeil de 5.245 adolescents des États-Unis, de la sixième à la douzième année. Les collégiens jusqu'à l'âge de 13 ans ont besoin de neuf heures au lit pour dormir suffisamment... ... tandis que les lycéens de 14 à 18 ans ont besoin d'au moins huit heures par nuit. Seul un cinquième des collégiens dormait suffisamment s'ils apprenaient seuls, contre 37 % des lycéens dans la même situation. En revanche, plus de 4/5e des lycéens dormaient huit heures par jour s'ils bénéficiaient d'un enseignement en ligne sans cours en présentiel... ... contre 57 % s'ils se rendaient au lycée pour des cours en présentiel. Les élèves, toutes catégories confondues, dormaient davantage si leur école commençait plus tard... ... mais les cours en ligne ont fait une différence significative dans la quantité de sommeil suffisante que les enfants recevaient les jours de classe. Sans le temps de transport nécessaire ou le temps requis pour se préparer à l'école le matin, les élèves qui suivaient les cours en ligne ont pu se réveiller plus tard, et donc dormir davantage, Lisa Meltzer, l'autrice principale de cette étude. Au final, les horaires hybrides comprenant au moins un jour d'école ont entraîné la plus grande variété dans la quantité de sommeil des élèves d'une nuit à l’autre

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