Yahoo Actualités L’automne vous donne envie de dormir ? « Je suis experte santé et voici mes 7 conseils pour retrouver de l’énergie »
L’automne est arrivé et n’avez soudain plus qu’une envie : rester blottie sous la couette ? Pas de panique, c’est normal. « Le temps automnal peut nous fatiguer en raison d’un phénomène connu sous le nom de « coup du lapin météorologique » - des changements soudains et imprévisibles de température et de conditions météorologiques », explique à Glamour UK Bethany Lawrence, ostéopathe et experte en santé pour Panda London, une marque britannique de matelas. « Ces changements brusques peuvent perturber les rythmes circadiens du corps, entraînant de la fatigue et une augmentation du désir de dormir. Contrairement à l’été, où la lumière du jour prolongée et les températures plus chaudes encouragent souvent l’activité et réduisent la somnolence, les températures fraîches de l’automne et les journées plus sombres donnent envie au corps de se reposer. » Les températures plus fraiches de l’automne aident le corps à réguler plus efficacement sa température centrale, ce qui peut favoriser un sommeil plus long et plus profond. En outre, le corps étant moins exposé à la lumière du jour, il produit plus de mélatonine, hormone en charge de réguler nos cycles veille-sommeil, ce qui naturellement aura tendance à nous rendre plus somnolents. Si ce phénomène n’a rien de mauvais en son,- l’automne est la saison parfaite pour récupérer et se chouchouter-, trop dormir pourrait affecter négativement votre moral. Attention, la dépression (...)
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