Yahoo Actualités L’astuce numéro 1 pour perdre du poids selon une diététicienne
Vous pensiez qu’il n’y avait pas de remède miracle pour perdre du poids ? Détrompez-vous, il en existe bien un. Et ce dernier n’est ni coût ni compliqué à mettre en place. Une astuce si simple qu’on regrette de ne pas avoir connu plus tôt !
Diététicienne agrée, basée à New-York, Natalie Rizzo a partagé son astuce numéro 1 pour perdre du poids. Une astuce qui se résume en quelques mots et en un geste qui ne manquera pas de vous déconcerter…
Une astuce des plus simples
Son meilleur conseil ? Mâcher ! Mâcher et manger plus souvent tout au long de la journée afin d’éviter les grignotages contre-productifs. Si les calories entrent bien en jeu dans la perte de poids, la première chose qui importe est « d’éviter d’avoir trop faim » confiait-elle au NY Post. Une étude de 2022 soulignait que consommer des quantités constantes de calories à intervalles réguliers, pouvait contribuer au succès de la perde de poids. Ce qui importe ? Le timing.
Programmer ses repas
En effet, d’après Natalie Rizzo, si vous n’êtes pas en mesure de manger à la même heure tous les jours, il est nécessaire de manger un repas ou une collation toutes les trois à quatre heures. Cela permet d’éviter les douleurs d’estomac liées à la faim. « Cela vous laissera suffisamment de temps pour digérer et vous évitera de passer si longtemps entre les repas » expliquait-elle. « N’hésitez pas à régler une alarme sur votre téléphone jusqu’à ce que manger (...) Viols de Mazan : “je l’ai jetée”, la femme qui a permis d’arrêter Dominique Pelicot sort du silence sur BFMTV
Euromillions : ces signes qui ont une chance de toucher le jackpot ce vendredi 20 septembre 2024
“Rien de trop gros pour Rachida” Dati : Michel Barnier prêt à faire d’elle une ministre XXL ?
Cancer de Kate Middleton : ces théories controversées sur la maladie que la princesse semble croire
Mort d'Elizabeth II : cette question déchirante de la princesse Anne à Harry à son arrivée trop tardive
