Vous voulez poser un jour de congé ? C'est celui-là qu'il faut choisir

Kathrin Ziegler via Getty Images

Il y aurait des jours plus propices que d’autres pour se reposer, affirme une spécialiste américaine.

Pour recharger les batteries, tous les jours de la semaine ne se valent pas. Nombreux sont ceux qui privilégiaient naturellement le lundi ou le vendredi afin de profiter d’un week-end prolongé. Pourtant, le mercredi serait le jour idéal de congé à poser pour mieux se reposer. La raison ? Le milieu de semaine nous permettrait de vivre en respectant le rythme de notre horloge interne.

"Tout le monde a un chronotype différent, explique Dawna Ballard, professeur de communication à l'Université de Texas à Austin (Etats-Unis). Certaines personnes bougent plus lentement, d'autres plus vite. Cependant, le travail ne le prend pas en compte, c’est lui qui rythme la vitesse à laquelle chacun doit avancer."

Des rythmes en perpétuelles contradictions

En effet, nos rythmes internes (le fait d’être plutôt du matin ou du soir) et externes (les contraintes liées au travail et aux échéances) sont en perpétuelles contradictions, ce qui a une influence non négligeable sur notre équilibre. Or, "le désalignement chronique entre notre mode de vie et le rythme dicté par notre chronométreur intérieur est associé à un risque accru de diverses maladies", affirme la spécialiste.

Autre avantage, psychologique cette fois : vous commencez la semaine en sachant que vous n’aurez que deux jours à tenir avant de vous reposer. "Un mercredi libre (...) fait pencher en votre faveur la balance entre votre propre rythme et celui de votre travail", ajoute-t-elle. Le week-end est finalement le seul moment de la semaine où nous nous écoutons et respectons notre rythme interne. Mais avec le mercredi en plus, les salariés seraient au final moins stressés et plus productifs sur leur temps de travail.

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