"Jet lag post-confinement" : la stratégie à adopter pour retrouver de la vitalité

Caroline Henry,Marion Louis

Le temps du déconfinement est là. Et avec lui l’envie de renouer avec la vie, de renaître à soi même. Voici notre stratégie, peaufinée avec des experts, pour se reconnecter au réel, booster sa forme physique et psychique et amorcer un nouveau départ.

Voilà plusieurs semaines qu'on vit confinée, seule ou en famille, en télétravail ou inactive, à espérer… la liberté ! Chacune a vécu ce moment différemment : dans le stress, l'ennui, l'angoisse, la déprime, l'hyperactivité parfois. Quoi qu'il en soit, il sera difficile d'en sortir indemne. À moins que… Et si, plutôt que se morfondre, on s'attachait à absorber sans encombres cette onde de choc. On ne perd pas une minute, on prépare l'après, dès à présent.

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Recréer son espace vital

"La blessure est grave, confirme Michel Odoul, praticien en shiatsu et auteur de Dis-moi comment aller chaque jour de mieux en mieux, aux Éditions Albin Michel. La crise laissera un gros impact, non seulement au niveau économique, mais dans les corps et dans l'inconscient individuel et collectif. Elle a exacerbé toutes les fragilités et les sensibilités, elle a mit l'accent sur ce qui n'allait plus dans nos vies, devenues hystériques et épuisantes. Il faudra du temps pour se reconstruire, et il faut tout faire pour ne pas retomber dans les vieux schémas."

Pour notre expert, cela commence par se refabriquer une immunité psychique et émotionnelle, en respectant son besoin vital d'espace personnel. Décider enfin de prendre soin de soi quelques minutes par jour (et accorder cette liberté aux autres), voilà la clé de l'équilibre et de l'harmonie, ce qu'il appelle les "5 justes" : le juste effort, le juste repos, le juste manger, le juste penser et le juste désir.

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