"Je suis médecin, voici 5 méthodes étranges mais prouvées pour éviter d'attraper un rhume cet hiver"

La docteure Jessica Kiss, alias Dr. Mom, a partagé sur TikTok cinq astuces pour préserver sa santé et éviter les maladies cette saison.

Océane Blanchard
L'hiver arrive et, avec lui, le retour des rhumes et maladies saisonnières.
L'hiver arrive et, avec lui, le retour des rhumes et maladies saisonnières (Illustration Getty Images).

"Je sais que ça peut paraître étrange, mais cela a du sens médical et est soutenu par la science" soutient Jessica Kiss, alias Dr Mom sur Tik Tok. Alors que l'automne est là, et que l'hiver arrive, les rhumes et autres maladies vont se multiplier. Alors, comment les éviter ?

Sur le réseau social, Jessica Kiss a proposé ses "cinq façons vraiment étranges de prévenir la maladie cet automne et cet hiver". On vous les détaille.

En tête de la liste des recommandations de Jessica Kiss pour la santé : un nettoyage minutieux de la langue. Elle explique que chaque fois que vous vous brossez les dents, "vous devriez nettoyer votre langue, et je veux dire vraiment la nettoyer, comme la gratter".

Elle affirme que nettoyer et en particulier racler la langue réduit les bactéries, ce qu'elle appelle la "charge de microbes", diminuant ainsi les risques de tomber malade. Les grattoirs de langue en cuivre, en particulier, ont des propriétés antimicrobiennes. En plus de réduire le risque de maladie, leur utilisation peut éliminer la mauvaise haleine et même améliorer le sens du goût.

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Elle recommande à ceux qui cherchent à éviter la maladie de boire deux à trois tasses de thé vert par jour. "Le thé vert a prouvé qu'il renforce votre système immunitaire", explique-t-elle.

Elle soutient qu'en plus d'avoir meilleur goût, le thé vert est plus bénéfique pour la santé en général que le café. Bien que cela fasse débat, le thé vert contient des polyphénols et des flavonoïdes qui aident à combattre l'inflammation et les maladies.

Le thé vert contient également de grandes quantités de L-théanine, un acide aminé qui stimule l'immunité. La boisson est aussi riche en antioxydants comme les catéchines, qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, réduisant ainsi potentiellement le risque de maladies chroniques.

Des recherches antérieures ont montré les nombreux bienfaits du thé vert, y compris la réduction du risque de maladies cardiaques fatales et d'AVC, la réduction du stress et l'amélioration de l'humeur générale.

Jessica Kiss recommande aussi de se laver les mains dès que vous rentrez chez vous, affirmant que se laver les mains est encore plus efficace que de changer de vêtements pour prévenir la maladie. "La recherche montre que se laver les mains soigneusement est plus efficace que de changer de vêtements en rentrant chez soi, car c'est ainsi que les bactéries et les virus pénètrent dans votre corps."

Elle souligne que toucher son visage ou cuisiner avant de se laver les mains est un moyen sûr de propager les maladies.

Des études ont montré que se laver les mains est plus efficace que les désinfectants pour les mains pour éliminer la saleté tenace — sur laquelle les microbes peuvent s'accrocher et se nourrir — et pour tuer certains agents pathogènes. Le lavage des mains aidera à se protéger contre des maladies infectieuses comme la grippe, la COVID-19 et les maladies diarrhéiques.

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La docteure encourage tout le monde à fermer le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse d'eau.

"Cela réduit le phénomène connu sous le nom de panache de toilette… le retour des particules qui se retrouvent dans l'air lorsque l'on tire la chasse d'eau", prévient-elle. Si vous utilisez des toilettes publiques, elle recommande de vous tourner dos à la cuvette lorsque vous tirez la chasse : "Cela réduira votre exposition aux bactéries et aux virus."

Vous cherchez une autre raison de remplacer un documentaire criminel par une sitcom ce soir ? Le rire pourrait être le meilleur des remèdes : "Nous savons que le rire réduit les hormones du stress, ce qui renforce votre système immunitaire et améliore votre réponse globale au stress."

Selon la Mayo Clinic, "les pensées négatives se transforment en réactions chimiques qui affectent votre corps en apportant plus de stress et en diminuant votre immunité. En revanche, les pensées positives peuvent libérer des neuropeptides qui aident à combattre le stress et potentiellement des maladies plus graves."

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