Jambes lourdes : comment les soulager naturellement ?

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Chez certaines femmes, la montée des températures rime avec inconfort dans les jambes : jambes qui gonflent pour certaines (symptomatique de la rétention d'eau), jambes lourdes pour d'autres. Cette sensation de lourdeur est liée à une mauvaise circulation sanguine. Comment soulager les jambes "qui pèsent" ? Au quotidien, quelques gestes peuvent aider à ne pas transformer vos jambes en "poteaux" :

  • Dormir les jambes surélevées.

  • Finir la douche par un massage des jambes à l’eau froide, de bas en haut.

  • Porter des bas de contention, en particulier si vous bougez peu, en télétravail.

  • En cas d’exposition au soleil, protéger ses jambes sous un paréo ou un parasol.

  • Privilégier les fruits et légumes (diurétiques), et les aliments riches en vitamines E (céréales complètes, fruits secs) et C (agrumes).

  • Boire suffisamment d’eau et éviter le vin blanc et le champagne.

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