Canicule et jambes lourdes : que faire pour les soulager (même la nuit) ?

Quels gestes anti-jambes lourdes adopter le matin ?

  • Sous la douche, appliquez un jet d'eau froide en remontant des chevilles vers les cuisses.

  • Plutôt qu'un pantalon slim, choisissez des vêtements qui n'entravent pas la circulation et ne laissent pas de marques.

  • Portez des talons de 2 à 3 cm qui accentuent l'effet de pompe quand on marche

  • Massez-vous les jambes, toujours du bas vers le haut, avec une crème ou un gel au menthol pour une sensation de fraîcheur immédiate

  • Assise, glissez une balle de tennis sous le pied et faites rouler pour réactiver la circulation sanguine.

  • Respirez amplement plusieurs fois de suite car, lors de l'inspiration, la pression sur le thorax diminue et le sang est aspiré vers le cœur.

Les astuces pour améliorer la circulation veineuse

Qu'est-ce qu'on mange pour le système veineux ?

  • Consommer des protéines (fruits de mer, viande, œufs), essentielles au fonctionnement du système veineux.

  • Assaisonner sa salade avec de l'huile d'olive, de pépins de raisin ou de noix, riches en vitamine E connue pour ralentir le vieillissement des parois veineuses.

  • Profiter de l'été pour faire le plein de fruits et légumes, riches en antioxydants qui protègent les parois des veines : agrumes, fruits rouges, poivrons, avocats...

  • Marcher au moins un quart d'heure après le repas.

La recette d'une tisane anti-rétention d'eau

Au travail : comment calmer les jambes lourdes ?

  • Monter systématiquement les étages à pied pour "réactiver la pompe" (plante

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