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Ivanka Trump se réveille à 5h du matin pour faire de l'exercice

Ça a commencé avec le bodybuilder Andrew “AJ” Jones qui fait beaucoup d'exercices tous les jours même si sa survie dépend d'un cœur artificiel qu'il transporte dans son sac à dos. Aujourd'hui, c'est au tour d'Ivanka Trump de faire culpabiliser ceux qui préfèrent dormir le matin au lieu d'aller faire de l'exercice.

Ivanka Trump fait en sorte d'inclure une session de fitness avant de préparer le petit déjeuner pour ses trois enfants. (Photo : Getty Images)

En effet, la fille du candidat républicain aux élections présidentielles américaines a confié à People qu'elle se levait parfois à l'aurore afin de se rendre à la gym, même si elle dirige une entreprise, participe à la campagne de son père Donald Trump et élève trois enfants âgés de moins de cinq ans avec son mari Jared Kushner.

Elle l'a même prouvé en publiant une vidéo sur son compte Instagram la semaine dernière. On voit ainsi la jeune femme faire des flexions. « Vous êtes disciplinée et vous restez en forme. Je pense que vous êtes un merveilleux exemple pour toutes les femmes. Je vous souhaite beaucoup d'amour et de bonheur », a confié une fan @madam_zonka, parmi près de 700 commentaires. La vidéo a été consultée plus de 243 000 fois.

I. Trump a révélé à People qu'elle faisait en sorte de se réveiller au lever du soleil afin de faire de l'exercice et se doucher très tôt afin que ses enfants (Arabella, 5 ans, Joseph, 2 ans et Theodore, 4 mois) puissent la voir dès qu'ils ouvrent les yeux et qu'elle puisse leur préparer le petit-déjeuner avant de commencer la journée.

Mais on ne sait pas trop à quelle fréquence I. Trump respecte ce rituel santé alors ne vous sentez pas trop mal si vous n'arrivez pas à vous lever du premier coup. Elle a admis dans une vidéo tournée pour People : « j'essaie de faire de l'exercice. C'est devenu très difficile et irréguliers. Généralement, j'arrive à m'entrainer le weekend ». Ça ne l'empêche pas de se sentir fière quand elle y parvient et elle a raison.

« C'est un conseil qu'on entend souvent : faites de l'exercice dès que vous vous réveillez avant que votre cerveau ne comprenne ce qui lui arrive », confie l'entraineuse personnelle Jayne Nisbet, qui n'entraine pas I. Trump. Jayne Nisbet explique que prendre l'habitude de s'entrainer tôt le matin est idéale pour stimuler le métabolisme pour le reste de la journée. Elle considère également qu'il s'agit d'une stratégie intelligente pour ne pas se laisser distraire et sécher les entrainements ainsi qu'une solution pour booster ses endorphines de bien-être.

« Vous ne le remarquerez peut-être pas mais les endorphines libérées après une séance d'exercices (surtout une session courte à haute intensité) vous permettra de vous sentir bien pendant environ une heure après votre session », confie-t-elle ajoutant qu'un entrainement à haute intensité de 20 minutes peut suffire pour récolter les fruits de son travail.

D'après Women’s Health, d'autres bienfaits liés aux entrainements tôt le matin incluent une meilleure concentration, moins de stress et d'anxiété, une meilleure mémoire, une plus grande créativité et un sommeil plus réparateur.

Un régime alimentaire sain va bien évidemment de pair avec les exercices matinaux et I. Trump s'assure de bien manger en cuisinant souvent à la maison. « J'adore cuisiner », confie I. Trump à People, « et Jared adore manger ».

Kristine Solomon

Auteure Style et Beauty