Quel insomniaque êtes-vous ?

Qui n’a jamais connu des matins blêmes avec la sensation de ne pas avoir fermé l’oeil ? L’insomnie est le trouble du sommeil le plus répandu : 20 % des Français en souffrent. Mais il n’est pas mesurable. C’est un ressenti. L’insomniaque se plaint de difficultés pour s’endormir, de réveils multiples ou de se réveiller trop tôt. Il a l’impression de ne pas avoir assez dormi ou que son sommeil n’est pas réparateur. L’insomnie est plutôt un symptôme qu’une maladie en soi. Occasionnelle ou transitoire, elle est la conséquence d’un événement perturbant (examen, perte d’un être cher). Elle peut aussi être secondaire à une maladie : asthme nocturne, reflux gastro-oesophagien, rhumatismes… Elle résulte parfois d’un mode de vie peu propice au sommeil : environnement bruyant, rythmes de vie irréguliers, exposition à la lumière bleue des écrans au moment du coucher qui perturbe le rythme veille/sommeil en modifiant la sécrétion de mélatonine. Toutefois, chez près d’un Français sur dix, l’insomnie devient chronique, évolue sur des mois, voire des années. Ses causes sont alors le plus souvent psychologiques.

Le chiffre

9 % des Français souffrent d’une insomnie chronique : ils dorment mal au moins trois fois par semaine durant plus de trois mois.

Diagnostic

Vous vous endormez sans trop de problème, mais vous réveillez à l’aube et ne parvenez pas à vous rendormir. Vous êtes angoissé, votre esprit assailli de pensées moroses. Il vous arrive de pleurer. Vous avez du mal à vous lever et vous vous (...)

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