Quel est le goûter idéal pour les enfants ?

Le goûter des enfants, pour beaucoup de parents, est un casse-tête ! Traditionnellement, il était constitué d'une tartine de pain avec du beurre et de la confiture, ou avec un morceau de chocolat. Aujourd'hui, nos enfants sont plutôt tentés par toutes sortes de friandises industrielles. Alors, comment faire si l'on souhaite préserver un certain équilibre nutritionnel ?

Je vais peut-être vous surprendre mais tous les enfants n'ont pas forcément besoin d'un goûter ! L'une des difficultés aujourd'hui, c'est que l'on confond deux sortes de goûters. Le goûter ou plus précisément la collation, utile chez un enfant qui a faim et qui a besoin de manger, l'après-midi ou le matin pour compléter ses apports en énergie et en nutriments. Et le goûter que l'on donne par habitude, pour la sortie de l'école et que l'enfant mange seul ou avec ses amis, sans avoir vraiment faim.

Tous les enfants n'ont pas besoin de goûter

Il faut donc bien interroger son enfant sur ses véritables besoins. Et ne pas imposer un goûter « par principe », en se disant qu'il ne pourra pas réfléchir s'il ne s'alimente pas à chaque récréation ou sortie d'école. Certains enfants n'ont pas besoin de goûter, d'autres nécessitent une collation matin et après-midi !

À LIRE AUSSI Voici 7 secrets pour mieux mangerUne fois que vous avez identifié les vrais besoins de votre enfant, il faut savoir ce que vous allez lui donner. Le plus simple : c'est de choisir les basiques, tels qu'une tranche de pain avec du be [...] Lire la suite