Yahoo Actualités Ce geste au réveil peut vous permettre de vivre plus longtemps
Que faites-vous le matin, juste après votre réveil ? Si certaines personnes se rendent directement sous la douche, d'autres vont plutôt prendre leur petit-déjeuner ou consulter leurs réseaux sociaux. Et d'autres encore (qui sont sans doute moins nombreuses...) s'astreignent à quelques exercices d'assouplissement pour bien commencer la journée.
Moins de souplesse = une espérance de vie plus courte ?
Et si les sportifs avaient raison ? C'est en tout cas ce que suggère une nouvelle étude, publiée cet été dans le Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. Les scientifiques ont réuni plus de 3000 volontaires, des hommes et des femmes âgés de 46 à 65 ans. Au début de leurs travaux, les chercheurs ont évalué la souplesse des participants grâce à un test baptisé "Flexindex" – celui-ci étant conçu pour évaluer la fluidité de 20 mouvements et la mobilité de 7 articulations du corps. Première surprise : ce score, établi sur une échelle de 0 à 80, était (en moyenne) plus élevé de 35 % chez les femmes que chez les hommes. Les chercheurs ont ensuite recontacté les volontaires 13 ans plus tard. Ils ont ainsi fait une seconde découverte surprenante : les hommes qui présentaient un score "Flexindex" anormalement faible avaient un risque de mortalité précoce près de 2 fois plus important que ceux qui avaient un "Flexindex" élevé. Et chez les femmes, le risque était même près de 5 fois supérieur !
Du yoga dès le matin, au réveil, (...)
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