Comment gérer ses objectifs quotidiens malgré le Covid-19

Par Le Point.fr
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Retrouvez les conseils du Pr Lejoyeux sur Le Point.fr.
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En ces temps de pandémie, il est difficile de prédire comment s'organiseront nos prochains mois. Comment ne pas passer à côté de déconvenues quotidiennes, de week-end annulés et surtout ne pas subir un surplus de stress généré par une telle situation? Beaucoup d'événements s'annulent et se modifient, chaque jour passant. C'est pourquoi le Pr Lejoyeux propose dans son nouveau livre, Les Quatre Temps de la renaissance, de reconsidérer notre rapport à ce que nous planifions chaque jour. Le psychiatre invite donc, pour organiser son emploi du temps quotidien, à « passer des objectifs de court terme à des valeurs beaucoup plus à long terme ».

En d'autres termes, pour illustrer son conseil, afin de « réhabiter de manière sereine son temps, celui du futur », le psychiatre vous conseille un exercice de psychothérapie qui permet de se décoller des angoisses des objectifs de court terme. Il propose ainsi de vous mettre à la place d'un chauffeur d'autobus. L'objectif de ce dernier est de conduire son véhicule du départ jusqu'au terminus, comme une métaphore d'un objectif de long terme. Des passagers montent. Ils sont tantôt agréables et souriants, tantôt bruyants et insupportables. Le chauffeur, lui, les voit monter, continue, tente d'être le moins perturbé possible par ceux-ci et ne quitte pas son objectif à long terme. Il faut, selon le Pr Lejoyeux, comme ce conducteur, ne pas quitter des yeux et ne pas retirer de sa tête ces visions lointaines. Il en est de même po [...] Lire la suite