Yahoo Actualités Ce fruit antioxydant à privilégier pour vivre longtemps
Ce n’est pas un secret, plus les années passent, plus le corps change et plus les besoins nutritionnels de ce dernier se modifient. Rien d’étonnant donc à revoir le contenu de son assiette afin de favoriser certains aliments.
Kimberly Gomer, diététicienne, notait que certains aliments peuvent être extrêmement utiles à l’augmentation des niveaux d’énergie. D’autres sont aussi en mesure de jouer un rôle primordial dans la prévention des maladies. Un fruit tout particulièrement, serait particulièrement bénéfique.
Un fruit aux vertus primordiales
Vivre longtemps et en bonne santé, nous en rêvons tous. Ce que nous savons moins, c’est que tout (ou presque) se joue dans l’assiette. « Le principal facteur de toute maladie, peut trouver son origine dans l’inflammation » rappelait Kimberly Gomer. « Adopter un régime anti-inflammatoire est essentiel pour maintenir une excellente santé physique et mentale à mesure que nous vieillissons » poursuivait-elle. En premier lieu, mieux vaut favoriser les protéines grasses de très bonne qualité. Pour cela, rien ne vaut le saumon, riche en oméga-3, favorisant la santé cérébrale et réduisant l’inflammation.
La grenade, un allié santé insoupçonné
Car les protéines ont aussi un autre atout, elles permettent de maintenir la masse musculaire. Elles sont aussi capitales pour aider le cerveau à fonctionner correctement. Si le saumon n’est guère à votre goût, sachez que la volaille (sans peau), (...)
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