Forme : tout ce qu'il faut vraiment savoir sur le yoga

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Le yoga est une pratique de plus en plus répandue à travers le monde. Perçue au premier abord comme une gymnastique douce destinée à assouplir le corps, le yoga est est en réalité une pratique bien plus complexe, considérée comme un véritable art de vivre qui peut améliorer le bien-être physique comme mental. Il existe de nombreuses pratiques bien différentes, démontrant des bienfaits distincts. Ainsi, il est important de bien les connaître afin d’identifier le yoga qui vous conviendra le mieux.

Le yoga est une discipline qui se pratique à tout âge. Il enseigne les principes menant à harmoniser les énergies corporelles et spirituelles, permettant de rétablir une connexion pérenne entre le corps et l’esprit. Il a pour objectif de libérer des contraintes, et ainsi de soulager certains maux comme l’insomnie, le stress, les maux de dos ou autres douleurs du quotidien.

Il est difficile de savoir à quand remonte la pratique du yoga. Elle est estimée à plus de 12 000 ans avant notre ère. Née en Inde, elle était initialement destinée à prouver son pouvoir aux dieux par la pratique de postures très exigeantes pour le corps. Le yoga a ensuite évolué et est devenu une forme de méditation visant à la connexion avec notre environnement. Avec le temps et grâce à la technologie, le yoga s’est exporté et est aujourd’hui pratiqué dans de nombreux pays à travers le monde.

La pratique du yoga est basée sur la maîtrise de cinq principes : la méditation, la relaxation, l’alimentation, des techniques (...)

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