Forme: comment dire non au coup de fatigue de l'hiver

Vannée, épuisée... Il est temps de réagir ! Pas question de laisser s'installer la fatigue en cette période de grand froid. Découvrez notre programme sur mesure pour vitaminer votre hiver.

Environ 40 % des Français se sentent fatigués, et ce symptôme représente l'un des principaux motifs de consultation, notamment aux changements de saison. Froid, manque de lumière, infections... la fin de l'hiver est une période critique où notre système immunitaire et notre moral sont attaqués. Les solutions ? Une bonne hygiène de vie et une alimentation adaptée.Bien manger est fondamental quand on veut garder son tonus. Quelle soit psychique, réactionnelle (conséquence d'un surcroît de travail) ou somatique (après une infection), la fatigue doit toujours être prise au sérieux. Pour la prévenir et la traiter, nos spécialistes vous indiquent les erreurs à éviter et des petits trucs, assortis de menus toniques. Des mesures simples pour que la diététique reste au service de l'énergie. Nos spécialistes : le Dr Serge Rafal, nutritionniste, médecin du sport et spécialiste des médecines douces; le Dr Alain Delabos, nutritionniste, spécialiste de la chrono-nutrition, et le Pr Jean-Robert Rapin, professeur de pharmacologie à la faculté de Dijon.>> A découvrir aussi : 3 fleurs de Bach pour gagner du tonus

Que vous soyez débordée, surmenée ou convalescente, vos défenses naturelles sont mises à mal. Pour les renforcer, sélectionnez les bons aliments et profitez des traitements doux à base de plantes.Si par hasard un membre de votre entourage tombe malade, les huiles essentielles sont utiles pour effectuer une prévention "rapprochée" et vous éviter de tomber malade à votre tour.Le conseil aromathérapie : prenez 1 goutte de Ravintsara avec une goutte de Melaleuca alternifolia dans une cuillère à café de miel, 4 fois par jour pendant une semaine.>> A lire aussi : Les 8 huiles essentielles indispensables pour la santé

Problèmes familiaux, (...) Lire la suite sur TopSante.com

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