Yahoo Actualités Censés protéger nos yeux, les filtres contre la lumière bleue seraient inutiles, voire dangereux
Les filtres anti-lumière bleue prétendent protéger nos yeux de la lumière froide émise par les écrans des téléphones portables et des ordinateurs. Mais qu’en est-il réellement ?
Ils sont vendus comme la solution miracle pour améliorer le repos et réduire la fatigue oculaire causée par les appareils électroniques. Mais dans un article paru sur The Conversation, Conchi Lillo, chercheur de l’université de Salamanque en Espagne, explique que les filtres anti-lumière bleue pourraient être en réalité contre-productifs.
Pour bien comprendre, le rythme circadien qui régule l’horloge biologique est conditionné par la lumière. La lumière bleue empêche la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est déconseillé de regarder son téléphone juste avant de dormir…sauf si l’on a déposé un filtre de protection.
"Les informations que notre cerveau reçoit sont confuses"
Mais pour le scientifique espagnol, il n’y aurait pas suffisamment de preuves pour affirmer que les filtres anti-lumière bleue sont sans conséquence sur le sommeil. "Ce n’est pas tant l’excès de lumière bleue qui, selon les études, n’est pas assez puissant pour perturber gravement notre cycle circadien, que ce que nous faisons avec nos écrans qui nous empêche de nous endormir", estime-t-il. En clair, ce serait plus le contenu de ce que nous regardons qui nous tiendrait éveillé que la lumière.
De plus, les filtres anti lumière bleue peuvent avoir un effet contre-productif en donnant l’impression de protéger. Il n’est pas établi par des études que le blocage de la lumière bleue par divers filtres n’empêche pas ou ne retarde le développement des pathologies oculaires, souligne le chercheur.
"Lorsque nous utilisons trop de filtres, les informations que notre cerveau reçoit sont confuses. D’une part, les stimuli externes indiquent à notre horloge biologique que nous devons encore être éveillés…Mais de l’autre, en supprimant complètement les informations relatives à la lumière bleue, le cycle de la mélatonine est activé comme si nous étions endormis", détaille le chercheur espagnol.
Ainsi, la meilleure solution reste de ne pas utiliser son téléphone avant de s’endormir.
