Faut-il faire la sieste ?

The Conversation
Est-ce vraiment une bonne idée de piquer un petit roupillon au milieu de la journée ? Cinq experts répondent

Il n’est pas rare, durant la journée, de ressentir le besoin de s’allonger un peu, et ce sans raison particulière, même si la matinée n’a pas été particulièrement chargée ou si la nuit précédente a été bonne. Mais que se passera-t-il si l’on cède à l’envie de faire la sieste ? A en croire certains, la nuit suivante sera assurément ruinée… Est-ce vraiment le cas ?

Pour tirer les choses au clair, nous avons demandé demandé à 5 experts si s’adonner à la sieste est une bonne idée.

Pour Kathleen Maddison, spécialiste du sommeil, c'est OUI

Se sentir somnolent peut, dans certains cas, être considéré comme un indice de l’existence de troubles du sommeil ou d’un problème de santé. Cependant, pour de nombreuses personnes les siestes peuvent s’avérer bénéfiques. Elles réduisent en effet la sensation de somnolence et augmentent la vigilance. De plus, elles améliorent aussi les performances dans divers domaines : temps de réaction, coordination, raisonnement logique, consolidation de la mémoire, reconnaissance des symboles, régulation de l’humeur et des émotions.

Il existe aussi des preuves suggérant que chez certaines personnes, les siestes diminuent la tension artérielle. Quelques mises en garde sont néanmoins de rigueur : 1) si vous faites la sieste parce que vous avez besoins de récupérer de nuits de sommeil de (...)

Lire la suite sur Franceinfo

A lire aussi