Fatigué en permanence ? Selon ce médecin, les 9 conseils suivants sont (vraiment) efficaces

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Vous avez beau dormir profondément toutes les nuits, rien ne change : vous n'arrivez pas à retrouver votre énergie, et vous vous sentez épuisé en permanence.

La fatigue correspond à une sensation d'affaiblissement physique, parfois de lassitude. Elle peut être épisodique et surgir après une période de travail intense, ou d'efforts physiques répétés et prolongés. Ou encore à la suite d'un évènement spécifique type déménagement par exemple.

Parfois, elle persiste sur de longs mois et dans ce cas de figure, deux hypothèses. Soit les causes proviennent d'une hygiène de vie inadaptée. Par exemple, quand on ne bouge jamais. "Contrairement à ce qu'on pourrait penser, le sempiternel conseil des 30 minutes d'activité physique par jour ne provoque pas de fatigue, au contraire. Il la combat avec efficacité et redonne la forme. Marche, vélo, jardinage, vélo elliptique ou d'appartement, peu importe. Du moment que c'est tous les jours et pas moins de 30 minutes. Plus, c'est évidemment encore mieux", rappelle le Dr Frédéric Saldmann.

Autre origine possible, le signal d'une maladie (type anémie) ou parfois plus grave. Elle peut dans certains cas indiquer l'apparition de cancers. Attention, il ne s'agit pas de s'affoler inutilement au moindre coup de fatigue et d'imaginer le pire, mais de rester vigilant. Et rappelons qu'aujourd'hui, de nombreux cancers se soignent de mieux en mieux.

Mais dans la majorité des cas, c'est quand même une question d'hygiène de vie. (...)

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