Comment faire du sport pendant et après un Covid ?

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Pas question de faire du sport tant que les symptômes du Covid persistent.
Pas question de faire du sport tant que les symptômes du Covid persistent.

S'il existe une règle de base à propos de laquelle les médecins sont unanimes, c'est bien celle-ci : durant une infection virale comme le Covid-19 (ou encore bactérienne comme une angine), on ne doit pas pratiquer d'activité sportive. Bien entendu, alité avec 40 de fièvre, le problème ne se pose pas ! Mais nombreux sont les sportifs qui pensent encore que transpirer lors d'un footing, par exemple, peut permettre d'éliminer certaines toxines et de se rétablir plus rapidement.

Que nenni ! Un organisme qui combat une maladie est plus vulnérable aux différentes agressions. Résultat : pratiquer un sport (surtout de manière intensive) pendant une infection, c'est se mettre dans une situation à risque. Tant que l'on a de la fièvre et que les courbatures n'ont pas disparu, la consigne est de laisser son corps au repos. Cela peut durer cinq à six jours, voire plus.

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Il existe un excellent indicateur : si on a encore des courbatures, comme c'est souvent le cas pendant une maladie infectieuse, c'est parce que les muscles n'ont pas récupéré, donc, potentiellement, le cœur non plus. D'où un risque de troubles cardiaques. Aussi, mieux vaut écouter son corps et rester prudent pour ne pas aggraver son cas. D'autant qu'il n'y a pas d'inquiétude à avoir : ces quelques jours de pause passés, vous retrouverez les bénéfices des efforts fournis avant de tomber malade !

Ne pas aller trop vite

En revanche, une fois les symptôm [...] Lire la suite

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