Comment faire pour grandir plus vite ?

Cependant, il est important de rappeler qu’il n’existe pas de réels moyens de grandir plus vite. Le processus de croissance ne se déroule pas en une nuit, mais sur plusieurs mois, voire années ! En particulier chez les enfants et les adolescents, puisqu’on estime que c’est vers l’âge de 20 ans que l’on arrête de grandir. Mais ne perdez pas espoir : il existe des astuces pour entretenir sa croissance, ou au moins pour l’aider sur le long terme.

Intégrer les bons aliments dans ses repas au quotidien semble être la première étape pour grandir plus vite. Et ils sont nombreux : viande, produits laitiers, oléagineux, etc. Lorsqu’on va dans le détail de chacun de ces groupes d’aliments, on se rend compte que chacun d’entre eux va être crucial pour participer à la croissance. Ainsi, les protéines maigres (que l’on retrouve notamment dans les viandes) sont primordiales pour le bon développement de nos muscles. Les produits laitiers, quant à eux, contiennent du calcium qui va pouvoir être utilisé pour fabriquer des os solides et en bonne santé – indispensables pour bien grandir et vite ! Côté vitamines, pas besoin de faire une cure pour avoir toutes celles qui sont nécessaires à la croissance : des oléagineux (vitamine B6) par ci et des poissons gras (vitamine D) par-là, et le tour est joué !

Au-delà de son alimentation, c’est le style de vie que l’on mène qui va aussi avoir une grande incidence sur notre croissance. Ainsi, pour grandir plus vite, les médecins recommandent depuis toujours (...)

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