Entretien d'embauche, discours en public… Comment arriver à surmonter sa timidité ?

© Eric Audras / AltoPress / PhotoAlto via AFP

La timidité concernerait 15 à 20% de la population en France. Il y a plusieurs types de timides , de ceux qui n'arrivent pas à commander une pizza au téléphone à ceux qui souffrent d'anxiété sociale. Mais dans tous les cas, certains se sentent pénalisés par leur propre timidité. Selon le psychiatre Antoine Pélissolo, elle trouverait sa source en partie du patrimoine génétique, mais surtout dans l'éducation. Mais alors, comment réussir à la surmonter ? Invité de Bienfait pour vous sur Europe 1 aux côtés de Laetitia de Clerck, cofondatrice du cabinet en stratégie orale Whistcom, ils expliquent ensemble qu'il existe des techniques à apprivoiser pour dire adieu à son manque d'assurance.

>> Retrouvez toutes les émissions de Mélanie Gomez et Julia Vignali de 11h à 12h sur Europe 1 en replay et en podcast ici

Se faire violence "gentiment"

"La timidité n'est pas un défaut", tient à rappeler le psychiatre sur Europe 1. Surmonter sa timidité , c'est surtout nécessaire si on trouve que cela nous pénalise au quotidien. La timidité est surtout liée au stress . Ainsi, "il faut sortir de sa zone de confiance", se faire violence "gentiment". "Finalement, c'est pour se rassurer", précise Antoine Pélissolo. "On conseille souvent de faire des activités : faire du théâtre , s'exprimer en public, se faire des amis, même si c'est au départ dans un cadre un peu protégé."

Sans oublier un principe de base, "s'accepter tel que l'on est", souligne le psychiatre. Un auditeur d'Europe 1 a confirmé...


Lire la suite sur Europe1