Enfants obèses : cinq astuces pour les aider à perdre du poids

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Le surpoids n'est pas qu'un problème d'adultes. Au total, 20% des enfants et des adolescents souffrent de problèmes de poids et d'obésité. Une question à prendre très au sérieux : les enfants obèses ou en surpoids développent en effet de nombreuses carences en fer et vitamines D, pourtant nécessaires pour leur développement et leur croissance. Comment les parents doivent-ils réagir ? Comment prendre en charge ces enfants ? Réponse en cinq points avec Béatrice Dubern, pédiatre à l'hôpital d'enfants Armand-Trousseau à Paris, invitée de l'émission Bienfait pour vous, sur Europe 1.

 

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Réduire les portions 

Les parents donnent des portions trop importantes à leurs enfants. Les gens ont tendance à donner à manger autant à des petits enfants qu'à des adolescents. Or, les adolescents mangent plus, ils ont davantage de besoins nutritionnels. Il est donc nécessaire de réduire les portions. Une technique imparable : utiliser une assiette à dessert pour le repas de son enfant car c'est visuel. L'enfant n'aura pas l'impression d'avoir moins à manger et ne se sentira pas frustré.

Contrôler le goûter

C'est important que les parents contrôlent un petit peu le goûter. Les enfants sont souvent seuls du goûter jusqu'au dîner du soir, qui est parfois tardif. Et c'est à ce moment-là qu'il y a des craquages car les enfants s'ennuient. Ils vont grignoter, manger, se servir ...


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