Dry January 5 conseils pour réussir ce mois sans alcool

Vous l'ignorez peut-être mais le Dry January est né au Royaume-Uni. Il s'agit d'une campagne lancée par l'organisation Alcohol Change UK, en 2013. Un rendez-vous déjà bien installé. De plus en plus de personnes à travers le monde tentent de relever ce défi qui consiste à ne pas boire d'alcool pendant tout le mois de janvier. Et si l'on en croit les médecins, les bienfaits sont multiples. Une peau plus belle, un sommeil amélioré, une perte de poids sans oublier des économies d'argent. Pour celles et ceux qui sont déjà lancé(e)s dans l'aventure, voici 5 conseils pour réussir et surtout terminer ce challenge.

Supprimer la tentation

C'est le premier geste à adopter. Pour tenir le coup et ne pas être tenté(e), il est préférable de se débarrasser de l'alcool à la maison. Évitez toutefois le gaspillage en jetant toutes vos bouteilles à la poubelle. Vous pouvez simplement les stocker dans une autre pièce en attendant la fin du mois de janvier.

Trouver un substitut

Si vous trouvez que réduire votre consommation d'alcool est plus difficile que prévu, sachez qu'il existe des boissons de remplacement. C'est l'occasion de tester des nouvelles recettes de cocktails. Des alternatives à siroter autour d'un bon repas en famille, entre amis ou solo.

Faire du sport

Que ce soit chez vous ou à la salle de sport, rien de mieux qu'une activité physique pour se changer les idées. N'hésitez pas à bousculer votre routine en changeant vos habitudes. Envie de tester le yoga (...)

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