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Dormir moins de 8 heures par nuit augmente le risque... d'avoir un ventre de bière !

Le sommeil a un impact sur le poids et la santé de manière générale. Une nouvelle recherche, parue en mars dans Sleep Medicine, a évalué le lien entre la privation de sommeil et les graisses accumulées au niveau du ventre.

Les auteurs ont étudié les données provenant de plus de 5 100 adultes, âgés de 18 à 59 ans, qui ont répondu à une grande enquête américaine sur la santé et la nutrition entre 2011 et 2012 et de 2013 à 2014. Des questions sur la durée de leur sommeil étaient incluses dans l’enquête révélant que les volontaires dormaient en général environ 7 heures par nuit. Des examens ont également été menés pour mesurer la graisse viscérale des volontaires.

Les chercheurs se sont ainsi rendu compte que dormir moins de huit heures toutes les nuits pouvait entraîner une augmentation globale d'environ 12 grammes de masse grasse viscérale. En revanche, au-delà de huit heures, il n’y avait plus de lien entre sommeil et accumulation de graisses.

"La durée du sommeil est négativement associée à l'accumulation de masse graisseuse viscérale à l'âge adulte avec peut-être aucun avantage au-delà de huit heures de sommeil par jour", a écrit l'équipe de scientifiques dans leur rapport, ajoutant que des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer leurs résultats.

Depuis des années, les professionnels et autorités de santé alertent sur les dangers de l’accumulation de graisse viscérale, causée par des facteurs environnementaux, du stress et/ou une mauvaise hygiène de vie (alimentation, (...)

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