Yahoo Actualités Pour que les disputes de couple ne viennent pas gâcher les vacances, ces thérapeutes ont plusieurs conseils
COUPLE - Voyager avec son partenaire peut soulever toute une série de difficultés : goûts, emploi du temps, budget… Une expérience qui vient avec son lot de défis mais qui est souvent aussi extrêmement enrichissante. Reste à savoir comment faire face aux moments plus compliqués.
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« Pour de nombreux couples, le voyage est un moyen de se reconnecter, de se détacher des tracas de la vie quotidienne et de renforcer les liens qui les unissent, explique Tracy Ross, thérapeute de couple. Il s’agit de nourrir votre relation, de découvrir d’autres parties de l’autre et d’explorer ce qui fonctionne pour vous en tant que couple. »
Si vous avez eu des prises de bec et des expériences négatives lors de vos précédents voyages à deux, ne désespérez pas. Il existe des moyens d’améliorer votre façon de voyager ensemble pour que les deux partenaires puissent passer un moment agréable. Des experts nous partagent leurs conseils pour améliorer vos vacances en couple.
[Note : Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru en août 2024 sur le HuffPost américain. L’article original à lire ici. Il a été traduit, raccourci et édité dans un souci de compréhension pour un lectorat francophone.]
Communiquez vos attentes
« La communication est essentielle, affirme Melissa Cook, psychologue. Les deux personnes doivent partager leurs préférences et leurs attentes, ainsi que leurs préoccupations. »
Avant un voyage, faites le point à deux et faites preuve d’ouverture et de curiosité pour comprendre ce que chacun souhaite. Ne faites pas de suppositions sur ce qui fonctionnera ou ne fonctionnera pas sans avoir eu une conversation.
« Travaillez à améliorer vos compétences en matière de communication », conseille Mabel Yiu, thérapeute conjugale et familiale et directrice fondatrice du Women’s Therapy Institute en Californie. « Pratiquez l’écoute active et exprimez vos besoins et vos préoccupations de manière claire et respectueuse. Faites le point régulièrement pendant le voyage pour discuter de l’évolution de la situation et régler rapidement les éventuels problèmes. »
Privilégiez les compromis
« Chaque couple est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre, explique Melissa Cook. Rappelez-vous qu’il est normal et sain d’avoir des divergences. » Plutôt que de considérer les différences comme de potentiels problèmes, voyez-les comme une opportunité pour renforcer la relation, conseille la psychologue.
« Travailler sur tous ces points peut améliorer une relation et rendre deux personnes plus fortes, poursuit-elle. Sans oublier que cela vous obligera à faire des compromis, ce qui est essentiel pour une union épanouie et saine. »
Essayez de trouver un juste milieu qui vous permettra à tous les deux de profiter de vos voyages ensemble, qu’il s’agisse d’alterner les activités ou d’essayer une nouvelle approche dans la manière de structurer le séjour.
« Le facteur le plus important est l’attitude du couple, estime Mabel Yiu. Si l’un des partenaires est absolument inflexible, la relation risque de ne pas fonctionner. Ce n’est pas la différence en matière de préférences qui provoque une rupture, mais une personnalité inflexible. »
Prévoyez du temps pour vous
« Les voyages impliquent souvent de passer beaucoup de temps ensemble dans des espaces restreints, ce qui peut être difficile pour les personnes qui ont besoin de plus d’espace personnel ou de temps seul pour se ressourcer, explique Mabel Yiu. Même lorsque vous voyagez ensemble, prévoyez du temps pour vous isoler. Cela peut contribuer à réduire les tensions et permettre à chaque partenaire de se ressourcer à sa manière. »
Il peut s’agir simplement de lire un livre ou de faire une promenade en solitaire, conseille la thérapeute conjugale. « Communiquez et respectez le besoin d’espace de l’autre. Veillez à ce que chacun se sente à l’aise pour s’éloigner de l’autre en cas de besoin. »
Parlez franchement de finances
« Les couples peuvent ne pas bien voyager ensemble parce qu’ils ont des valeurs différentes concernant l’argent et ce à quoi ils le consacrent en voyage », explique Alysha Jeney, thérapeute relationnelle.
Ne sous-estimez les désaccords qui peuvent naître autour des questions de budget pendant les vacances. « L’un des partenaires peut préférer les hébergements et les restaurants de luxe, tandis que l’autre est plus soucieux de ses finances, détaille Mabel Yiu. Discutez et accordez-vous sur un budget avant le voyage. Répartissez les fonds entre les différentes catégories – hébergement, nourriture, activités – et tenez-vous en à ce plan. »
Équilibrez repos et activités
« Des rythmes différents peuvent être source de frustration, explique la thérapeute. L’un des partenaires peut souhaiter un itinéraire rapide et riche en activités, tandis que l’autre préfère une approche plus lente et plus détendue. Des niveaux d’aventure différents peuvent également poser problème. Les différences de tolérance au risque et d’esprit d’aventure peuvent créer des conflits. »
Elle conseille de créer un itinéraire équilibré qui comprend des journées actives et des journées détendues, adaptées au rythme, aux préférences et aux capacités de chaque partenaire.
« Respectez le niveau de confort de chacun. Si l’un des partenaires n’est pas à l’aise avec une activité, trouvez une alternative qui plaira aux deux, précise Mabel Yiu. Choisissez des activités qui s’adaptent au niveau de forme physique des deux partenaires. Soyez prêt à ajuster vos plans en fonction des niveaux d’énergie et des besoins de santé de chacun. »
Réduisez le stress en planifiant
Avant de partir en voyage, déterminez ensemble ce que vous pouvez faire à l’avance. « Clarifiez qui planifiera quoi et quels seront le rythme et l’itinéraire du voyage – communiquez à outrance ! », recommande vivement Tracy Ross.
Les couples peuvent réduire leur stress en organisant certains détails à l’avance, comme la réservation de l’hébergement, la recherche de destinations et l’élaboration d’itinéraires.
Faire face à l’imprévu
Bien entendu, quel que soit le degré de planification, aucun voyage ne sera parfait à 100 %. Fixez des attentes réalistes pour éviter la frustration et la déception.
« Comprenez que tout ne se passera pas à la perfection, conseille Mabel Yiu. Faites preuve de souplesse et adaptez-vous aux changements. Concentrez-vous sur le fait de profiter de l’expérience plutôt que de vous en tenir à un plan rigide. »
L’imprévu et la nouveauté peuvent être stressants. « Et il n’y a pas deux personnes qui gèrent le stress de la même manière », rappelle Alysha Jeney.
La thérapeute note que cela peut poser problème, en particulier pour les nouvelles relations, dans lesquelles les partenaires ne savent pas exactement comment l’autre personne gère les moments de tensions. Alors avant tout, recommande Mabel Yiu, « soyez patients l’un envers l’autre et laissez à chacun le temps de s’adapter. »
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