10 astuces essentielles pour améliorer votre digestion !

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10 astuces essentielles pour améliorer votre digestion !

Prendre soin de son côlon est essentiel pour une digestion saine et un bien-être général. En adoptant de bonnes habitudes, comme une alimentation équilibrée, une hydratation suffisante, une gestion efficace du stress et le maintien d’une flore intestinale équilibrée, vous pouvez réduire les irritations du côlon et prévenir les troubles digestifs.

Certaines huiles essentielles sont particulièrement indiquées pour améliorer le confort digestif. On fait préparer par son pharmacien des gélules contenant 10 mg d’huile essentielle de girofle (anti-fermentation), d’estragon (antispasmodique), de cannelle de Chine (anti-infectieuse), de fenouil doux (antispasmodique) et de menthe bergamote (antispasmodique et tonifiante digestive). On prend une gélule par repas pendant 10 jours, puis on arrête 10 jours avant de recommencer le temps de 2 ou 3 cures d’affilée.

Fortement anti-inflammatoire, on l’ajoute (frais ou en poudre) dans ses recettes ou, on le prend en comprimés pressés ou en gélules, pendant un mois, et on recommence aussi souvent que nécessaire.

Pour détendre et calmer l’abdomen, on le masse avec 1 cuil. à café d’huile végétale (qui peut être du millepertuis pour ses propriétés antalgiques) + 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie (relaxante, antistress, apaisante du système nerveux). Un geste ultra-apaisant à répéter autant que possible.

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