Yahoo Actualités Diabète : ces sports à privilégier à tout prix
Si pratiquer une activité physique régulièrement est toujours bénéfique pour le corps, certains sports possèdent des qualités supplémentaires. En effet, certains d’entre eux seraient particulièrement indiqués pour prévenir le diabète.
Maladie chronique, le diabète de type 2 affecte la façon dont le corps régule le sucre dans le sang. Une maladie dont il est possible de se prémunir à condition d’opter pour une alimentation saine et quelques bons exercices sportifs.
Les sports recommandés pour prévenir le diabète
Activités parmi les plus accessibles et efficaces, la marche rapide comme la course à pied sont particulièrement indiquées. En effet, ces deux pratiques sportives contribuent à améliorer la sensibilité à l’insuline. Elles permettent également de contrôler son poids. Deux facteurs primordiaux dans la gestion du risque de diabète. Marcher à un rythme soutenu au moins 30 minutes quotidiennement peut faire une réelle différence. Quant à la course à pied, elle renforce le système cardiovasculaire, régulant ainsi le glucose sanguin.
Pédaler et nager
Autres sports, autres bienfaits. Que ce soit à l’air libre ou en intérieur, faire du vélo permet de faire travailler ses jambes et améliore sa condition cardiovasculaire. Aidant à brûler des calories et donc à maintenir son poids de forme, il est recommandé de pédaler entre 30 à 60 minutes chaque jour pour améliorer fortement ses chances de prévenir le diabète. La natation, (...)
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