Combien d'heure de sommeil requis pour être en bonne santé ?

Ça m'intéresse

1 février 2023 à 5:00 AM

La qualité du sommeil varie d’un organisme à un autre. Si certaines personnes débordent d’énergie après seulement 5 heures de sommeil, d’autres le sont moins parce que le réveil a sonné 5 minutes plutôt. Face au sommeil, les organismes dédiés ne fonctionnent pas de la même manière. Mais, selon plusieurs études, un temps de sommeil est requis pour chaque catégorie d’âge. Et, c’est ce que nous allons voir à travers ce papier.

Une journée est soumise à diverses épreuves à travers plusieurs activités. Pendant ces activités, c’est tout le corps qui y prend part. Les muscles sont sollicités, l’énergie est massivement déployée. Tout ce parcours exige une récupération, voire une réparation. Et c’est ici qu’intervient le miracle du sommeil. Dormir est un chargeur qui nous permet de récupérer de l'énergie. Une séance de sommeil est une récupération psychologique, physique et intellectuelle. Dormir de manière qualitative améliore l’attention, la mémoire, le comportement. Dormir est indispensable au développement cérébral des bébés, des enfants, des adolescents, des adultes, des seniors. Un meilleur sommeil régule la production des hormones, facilite le travail de la mémoire, et favorise une meilleure réponse immunitaire à toute attaque. Dormir recharge toutes les fonctions vitales du corps. Aux États-Unis, le sommeil est tellement important qu’il existe des organismes qui font la promotion du sommeil. Car, ces organismes ont réalisé des études qui révèlent qu’un sommeil insuffisant est généralement (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Covid : bonne nouvelle, la diminution de l'épidémie se poursuit en France
Parkinson : une intelligence artificielle peut détecter la maladie en analysant la voix
Insomnie : la « marche mentale », cette nouvelle méthode qui aide à trouver le sommeil
Arythmie cardiaque : cette innovation scientifique permet d'en guérir définitivement !
Monter les escaliers, jouer avec ses enfants... Ces activités physiques réduisent le risque de mortalité

Purepeople
Affaire Kendji Girac - Le contenu de 3 auditions révélé, dont celle de sa compagne Soraya : ses proches ont fait un aveu de taille
On a désormais, comme l'a indiqué BFMTV ce mardi soir, le contenu des déclarations des proches de Kendji Girac faites au...
il y a 21 heures
Purepeople
Affaire Kendji Girac : les résultats des premières expertises balistiques sont tombés, un début de réponse...
Alors qu'une enquête a été ouverte pour tentative d'homicide volontaire, on a déjà un premier élément de taille sur l'affaire,...
il y a 22 heures
Terrafemina
"Désolée d'avoir des seins formidables !", ironise Sydney Sweeney
"Gros seins ? J'ai juste des seins !", a récemment taclé Sydney Sweeney. La révélation de "Euphoria", remarquable...
il y a 4 heures
Closer
Kendji Girac gravement blessé : "Le règlement que j'ai fait...", les mots intrigants du brocanteur sur l'arme concernée
Au micro de RTL, des marchands et clients des brocantes du 21 avril dernier remettent en doute la version de Kendji Giral, qui assure y avoir acheté l’arme qui l’a blessé.
il y a 5 heures
ELLE.fr
« Désolée d’avoir des super seins » : Sydney Sweeney répond aux commentaires sexistes grâce à son tee-shirt
Sydney Sweeney est visiblement lassée d’être au centre des réflexions sexistes sur son corps. Elle a décidé d’y répondre de manière plutôt frontale.
il y a un jour
Closer
Kendji Girac gravement blessé : "Nous, la loi des gitans...", un de ses amis tape du poing et hausse le ton
Invité sur BFMTV, Nino Baliardo, le co-fondateur des Gipsy Kings, s'est exprimé sur l'affaire Kendji Girac. L'artiste a poussé un coup de gueule.
il y a 2 heures
Paris Match
En pleine chimiothérapie, Kate Middleton reçoit un honneur suprême de Charles III
Après 13 ans passés au service au de la Couronne, Kate Middleton a reçu un honneur exceptionnel de la part de son beau-père Charles III. Une reconnaissance qui survient alors que la princesse de Galles poursuit son traitement contre un cancer.
il y a 6 heures
Closer
Tom Selleck : "Je n'ai jamais...", cet aveu qui semble difficile à croire de l'acteur de 79 ans
A People, Tom Selleck a fait une étonnante révélation au sujet de sa vie privée.
il y a 10 heures
Closer
“Elle fabrique elle-même ses…” : ce talent insoupçonnable de Natacha Polony dévoilé par une célèbre journaliste
Pour nos confrères de Télé 7 Jours, une célèbre journaliste a révélé le talent caché de Natacha Polony.
il y a 5 heures
Purepeople
Jamel Debbouze et Ramzy Bedia : Leurs enfants vont dans le même collège et font face à des remarques embarrassantes
De passage sur le plateau de l'émission "Clique", présentée par Mouloud Achour lundi 22 avril 2024 en clair sur Canal+,...
il y a 9 heures
Topsante
Après le diagnostic de Kate Middleton, voici les 6 symptômes de cancers intestinaux auxquels vous devriez faire attention
Un oncologue canadien alerte sur les symptômes de cancers gastro-intestinaux qui doivent alerter. Actuellement, on déplore une augmentation de ces maladies chez des populations plus jeunes, comme l’illustre le diagnostic récent de Kate Middleton.
il y a un jour
Closer
Prince Louis a 6 ans : "Nous nous inquiétons...", cette passion du petit garçon qui fait penser à Harry
Désormais âgé de six ans, le prince Louis suscite l'inquiétude de sa mère, Kate Middleton. En fait, le fils cadet de la princesse de Galles partage une passion commune avec son oncle, le prince Harry.
il y a un jour
Grazia
Selon un gastro-entérologue, ce fruit est l’un des plus riches en fibres et il est idéal pour limiter la prise de poids après 50 ans
Riches en fibres, les petits fruits savoureux se révèlent être des alliés de taille dans la lutte contre la prise de poids selon un gastro-entérologue.
il y a 12 heures
Closer
“Non, j’ai passé un…” : cette mise au point un brin malaisante de Géraldine Nakache en direct dans Quotidien
Le 23 avril, sur le plateau de l’émission Quotidien, animée par Yann Barthès sur TMC, un léger malaise s’est installé lorsque l’actrice Géraldine Nakache a expliqué la façon dont elle a rejoint l’équipe de la série Fiasco.
il y a 19 heures
BFMTV
"Une nouvelle un peu consternante": la maire de Biscarrosse réagit à la blessure par balle de Kendji Girac
Le chanteur Kendji Girac a été blessé dans la nuit de dimanche à lundi 22 avril sur une aire d'accueil de gens du voyage de Biscarrosse. La maire de la ville a assuré que l'aire ne présentait "aucun problème particulier".
il y a 2 jours
Closer
Kendji Girac gravement blessé : cette annonce qui peut faire rapidement basculer l'affaire
Dans la nuit du dimanche 21 au lundi 22 avril 2024, Kendji Girac a été blessé par balle alors qu’il se trouvait sur l’aire des gens du voyage de Biscarosse. Mercredi 24 avril 2024, une source proche de l’enquête a indiqué que le chanteur était entendu par les enquêteurs.
il y a 58 minutes
Ça m'intéresse
A-t-on le droit de couper les branches du voisin quand elles dépassent chez nous ?
Avec le printemps bien installé et la renaissance de la nature, il se pourrait bien que vous soyez embêté par les branches d'un arbre appartenant à votre voisin. Si planter des arbres en bordure de propriété permet de délimiter son terrain et de rendre la vue plus agréable qu’avec un grillage, il arrive qu'avec le temps, les branches des arbres peuvent dépasser sur le terrain voisin. Si c’est votre cas, voilà ce qu’il faut savoir avant d’envisager de tailler l’arbre du voisin qui dépasse chez vo
il y a un jour
20minutes.fr
Nord : Relations sexuelles avec une collégienne, onze personnes devant la justice
Pédocriminalité - Onze hommes âgés de 25 à 60 ans comparaissent devant le tribunal de Valenciennes, soupçonnés d’avoir eu des relations sexuelles avec une adolescente de 13 ans
il y a un jour
Programme TV
Loïc et Ophélie (Mariés au premier regard) Cette séquence qui consterne les internautes : “C'est tellement gênant” (VIDEO)
Sur M6, le voyage de noce du jeune couple n'a pas fait rêver les téléspectateurs ce lundi 22 avril 2024 ! Le courant n'est pas passé entre les époux ...
il y a un jour
Purebreak
Mariés au premier regard 2024 : Loïc pousse un gros coup de gueule suite à son voyage de noces avec Ophélie ! "Je ne suis ni mou, ni inculte, ni ultra intimidé..."
Ce lundi 22 avril, M6 diffusait l'épisode 6 de Mariés au premier regard 2024. Dedans, on a découvert un Loïc en grande difficulté...
il y a un jour

Derniers articles